25 out Câncer de Mama – Como prevenir através do exercício físico?
Como prevenir o câncer de mama através do exercício físico?
O câncer de mama é uma doença causada pela difusão de células anormais da mama, que forma um tumor. Trata-se de uma doença responsável por um grande número de óbitos de mulheres em todo mundo, inclusive no Brasil.
Sua incidência é grande em mulheres acima de 35 anos , após os 50 anos os cuidados devem ser redobrados. Contudo, quando falamos em métodos de prevenção, logo pensamos em mamografia e autoexame.
Mas será que esses são os únicos métodos?
Um outro método eficaz na prevenção é a prática de atividades físicas, não somente para a prevenção do câncer, mas para toda a saúde. Segundo a pesquisa realizada na Universidade de Estetino, na Polônia, a realização de atividades física previne e combate o câncer de mama.
Os pesquisadores analisaram artigos sobre o impacto da atividade física na prevenção de diversos tipos de câncer. Foi constatado, que mulheres que realizavam aproximadamente sete horas de atividades físicas durante a semana, possuem menor chance de desenvolver um nódulo maligno nos seios.
Os exercícios físicos aumentam os batimentos cardíacos e por consequência, a frequência da circulação sanguínea. Elevando assim, o gasto metabólico e equilibrando os níveis de hormônios como estrogênio e a progesterona. Vale ressaltar, que durante a atividade física ocorre a liberação de noradrenalina, serotonina e dopamina, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar.
O exercício físico é um método eficaz de proteção e controle do câncer de mama, para todas a mulheres seja qual for a idade.
Sempre em busca de uma longevidade saudável!
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